薩提爾教練-蝦蝦

每個月寫給你一封信，關於自我覺察的那些方法與實踐，關於生活自在的那些體驗。一封，寫給你的信。

自我覺察文章

慢慢讀，慢慢把自己說清楚

這裡收錄蝦蝦關於自我覺察、情緒整理、關係溝通、薩提爾練習與職涯轉折的文章。適合正在整理內在狀態、想更理解自己，或想把混亂感慢慢說清楚的人閱讀。你可以從最新文章開始，也可以依照主題找到此刻最需要的陪伴。

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薩提爾練習
理解溝通姿態、情緒反應與內在模式。

自我覺察
用書寫、提問與練習慢慢看見自己。

職涯轉折
整理工作方向、創業卡關與下一步選擇。

Podcast 訪談
從不同人生故事裡找到可借鏡的整理方式。

第一次來，可以先讀這幾篇

自我覺察練習
2 個我最常用的自我覺察方法
從 I-message 與自由書寫開始，把感受說清楚。

薩提爾溝通
你不是一個人！薩提爾溝通模式測驗結果看到的發現
用溝通姿態理解自己在人際裡的自動反應。

情緒整理
看懂情緒密碼，年節心不累
在關係與家庭互動裡，辨認真正需要被照顧的感受。

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