Joanna 從金融業轉職為烘焙師，現在學習催眠治療。

在轉職的歷程裡，透過自我覺察、冥想和薩提爾模式，逐步理解並處理自身的情緒與原生家庭議題。也促成了她決定去學習催眠。

邀請 Joanna 分享自我覺察對她的幫助，也希望能藉此協助看文或聽 Podcast 的你，能更好地與自己相處生活。

1.自我覺察幫助理解自身情緒。

Joanna 從小就比較容易壓抑自己的情緒，但在自我覺察的過程中，她開始學習辨識和理解自己的各種情緒，並找到更健康的處理方式。
例如，她意識到自己會用吃來填補內心的空洞，這是因為自我價值不足所導致的。
看到了問題根源，就能知道改用什麼方式處理。

2. 發現並挑戰慣性模式。

透過自我覺察，發現自己有拖延症和完美主義傾向，這些行為模式阻礙了她在甜點烘培事業上的發展。發現到意識到後，她開始挑戰這些慣性模式，嘗試以更彈性的方式面對工作和生活。

3.瞭解原生家庭的影響。

意識到原生家庭的議題對自己造成很大的影響，例如壓抑情緒和缺乏自信
透過自我覺察和與心理諮詢師的對談，能開始瞭解這些影響，並學習如何放下過去的傷痛。

4.找到內在力量。

在自我覺察的過程中，體悟到為自己負起全部責任的重要性。
這種意識的轉變讓她感到更有力量，也更有信心去追求自己想要的生活。

5.學習愛自己。

在練習和實踐自我覺察中，逐漸意識到愛自己的重要性。
開始關注自己的需求，並學習如何更好地照顧自己，例如透過冥想和催眠來放鬆身心。

自我覺察幫助了 Joanna 更深入地瞭解自己，並找到解決內心衝突和問題的方法，使她能夠在個人成長和療癒的道路上持續前進。

這一點也與我個人的經驗不謀而合！
我們希望這樣的分享能協助有類似苦惱處境的朋友，相信你自己會有解開束縛，活得更彈性自在的時刻。

【 薩提爾教練-蝦蝦 】
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